Té rojo PU ERH Devorador de Grasa!

TE ROJO PU ERH

Mis bellas conocíais el te Pu-erh ? No?! Pues hoy te dejo una pequeña explicación es un té muy especial, y ¿qué es lo que lo hace tan especial?, pues casi todo. El tipo de te empleado, las condiciones ambientales de la región donde crece y un proceso de fermentación inusual. 

Su nombre proviene del condado de Pu-erh en el sur de Yunnan, en China, aunque también es conocido como te rojo de China.

Al contrario de otras variedades de té, el pu-erh, se ha elaborado tradicionalmente con hojas procedentes de viejos árboles. Estos árboles proceden de una variedad conocida como "hoja de té amplia". Las hojas están cubiertas de finos pelos y son más grandes que otras hojas de té, además de tener una composición química diferente. Las hojas de los árboles suelen crecer salvajes en lo que se denominan "montañas de té".

A menudo el pu-erh se presenta al consumidor en forma de tortas o pequeños ladrillos, se envuelve en cortezas de papel o de pomelo, y se almacena lejos de la humedad excesiva, del calor y de la luz del sol para que madure más tiempo. Los ladrillos de té incluso se utilizaban como moneda de cambio.

Todos los tés tienen un amplio espectro de beneficios para la salud, pero el Pu-erh tiene uno extra. Beber té Pu-erh se considera un devorador de grasa!!! Siiii eso es!!! también ayuda a reducir el colesterol, según estudios científicos. Al ayudar a la digestión (sobre todo de alimentos grasos), el Pu-erh es el té perfecto después de una comida pesada.

La infusión de té Pu-erh es de color rojo oscuro, y tiene un sabor audaz, terroso. 

Para preparar una infusión poner una cucharita de té en agua a unos 95º durante 5 minutos.

Os dejo un video explicando sus  múltiples benificios! 

https://youtu.be/Agxw409WxQ8

Pruebalo disfrutalo y comentanos! 

Ortiga Verde para adelgazar!

Mis bellas! Hoy os dejo una breve explicación  sobre la Ortiga verde otra planta  que nos  ayuda al organismo y a perder peso!

La ortiga es una planta arbustiva perenne, dioica, de aspecto tosco y que puede alcanzar hasta 1,5 m de altura. 

Tiene propiedades diuréticas, digestivas, hepáticas, laxantes, antidiabéticas y galactogenas.

La ortiga ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, combatiendo los resfriados, además de ser útil para la anemia, para reducir los efectos del estrés en nuestro organismo, y para las enfermedades relacionadas con el exceso de ácido úrico como la gota, artritis, artrosis piedras en el riñón. Favorece la eliminación de líquido y toxinas.

Es adecuada en obesidad, colesterol, hipertensión, etc.
Contiene aceites esenciales, carotinoides, vitaminas; ácido pantoténico, vitamina B2, vitamina k y ácido fólico. Muy rica en clorofila. Ácido fórmico y acético. Tiene una notable cantidad de nitratos y sales de hierro.

Preparación:
Calienta 250 ml de agua, cuando comience a hervir añade una cucharadita de hojas secas desmenuzadas, tapa y deja reposar diez minutos. Cuela y endulza con miel o stevia a tu gusto. Puedes añadir unas gotas de limón. Toma 2 – 3 tazas diarias la primera en ayunas y las otras unos 15-20 min antes de comer.

Desayuno de Semillas Chía y Frutas Rojas

Mis bellas os dejo este delicioso Pudding con semillas de chía ligerísimo y saciante. Repletos de antioxidantes, ácidos grasos, proteínas, fibra y minerales. Esta minúscula semilla es un verdadero tesoro que nos sacia sin dejarnos sensación de pesadez, gracias a sus fibras solubles es una perfecta reguladora del tránsito intestinal, ayuda a la regeneración de nuestros músculos y tejidos y también regula el azúcar en sangre.

Puedes tomar esta semilla molida o entera. A mi me gusta variar. A veces las muelo, otras veces no. De las dos maneras se accede a sus nutrientes. Solo recuerda masticar y ensalibar bien antes de tragar.

Si tienes la leche de almendra hecha, este desayuno se prepara realmente en un momento, aunque si por la mañana vamos volando todos, puedes optar por hacerlo la noche anterior y guardarlo en la nevera hasta su consumo, te aguantará perfectamente .

La mermelada también la puedes tener hecha, aunque es tan rápida que la puedes hacer al momento, si la haces, la puedes tener hasta 3 días en nevera (en ese caso añade unas gotitas de limón).

La parte del pudding es poco dulce.

Pero si crees que necesitas mas dulce, simplemente añade algún dátil mas al pudding.

DESAYUNO CREMOSO DE SEMILLAS CHIA Y FRUTAS ROJAS

• Tiempo: 15 min

• Cantidad: 2 personas

• Utensilios: batidora + molinillo (opcional)

Ingredientes mermelada:

6-8 (1T) Fresas
6-8 Dátiles
¼ c vainilla

Ingredientes pudding:

300ml leche de almendras6-8 fresas
3 -4 dátiles
¼ T semillas chia molidas o enteras
1/4 c vainilla

Otros ingredientes:

Cerezas
Coco rallado
Bayas goji
Arándanos liofilizados

Preparación:

1. Pon en la batidora todos los ingredientes del pudding, en este orden: la leche, las fresas, las semillas, la vainilla y los dátiles. Y tritura hasta que todo quede bien incorporado. Retira del vaso de la batidora y reserva. Deja que las chía hagan su trabajo de espesar mientras preparas el resto.

2. Pasa un agua rápida a la batidora e introduce las fresas enteras, los dátiles deshuesados y lavados y la vainilla. Tritura un instante. Lo justo para que las fresas y los dátiles se troceen y se mezclen. Retira del vaso.

3. Deshuesa las cerezas  o trocea otras frutas que desees incorporar.

4. Montaje!  poner la mermelada (o parte de ella) en la parte de abajo del vaso, luego añadir la mitad del pudding. Luego una buena cantidad de fresas o cerezas troceadas y una pizca de mermelada. La otra mitad del pudding y por último el topping.

Disfruta  y comenta!!

Activar las semillas

Activado de semillas

¿POR QUÉ “ACTIVAMOS” LAS SEMILLAS?¿QUE SIGNIFICA EXACTAMENTE Y PORQUE DEBERÍA HACERLO SI SIEMPRE HE COMIDO LOS FRUTOS SECOS TAL CUAL Y NO PASA NADA?

Mis bellas! Estas son algunas de las preguntas que muy probablemente, te ronden por la cabeza cuando en una receta lees: “usar semillas activadas”.

 Es un proceso que cuesta muy poquito y hace que sucedan una serie de acontecimientos en la semilla, que en cuanto los sepas, estoy segura de que querrás beneficiarte de ellos.

¿Qué es el “activado”?

El “activado” es un proceso que se realiza mediante el remojo en agua filtrada de las semillas durante unas horas (mientras esto sucede, tu puedes hacer cualquier otra cosa.. ¡como dormir!) ¿fácil  no?

¿Y que es lo que sucede?

Pues que la semilla despierta. Por fin a encontrado agua para crecer y comienza a absorberla. Esto hace que sucedan sus procesos naturales de evolución, en los que se inactivan antinutrientes (inhibidores enzimáticos), que son como los guardianes que tiene la semilla, que la protegen hasta que ésta encuentra las condiciones necesarias para su desarrollo (agua y sol).

Estos antinutrientes, que como ya he dicho son tóxicos naturales de defensa de la semilla (como el ácido fítico y los taninos) hacen que tengamos dificultad en absorber sus nutrientes y pueden provocarnos digestiones bien pesadas.

Al activarlas, estos antinutrientes pasan al agua de remojo, mientras en la semilla, comienzan a suceder cascadas enzimáticas, que resultan positivas para nosotros, ya que potencian el contenido nutricional de la semilla.

Cómo se hace:

1. Pon las semillas elegidas en remojo en un frasco o bote que no sea de plástico.

2. Cúbrelas bien de agua filtrada, osmosis o embotellada (cuando las semillas comiencen a absorberla ésta se reducirá considerablemente), añade un chorrito de vinagre de manzana fermentado sin filtrar.

3. Déjalas en remojo unas 8 h mas o menos (ver tabla de activado mas abajo)

4. Una vez concluido el tiempo, enjuágalas bien bajo el grifo y descarta el agua de remojo. (verás que sucia sale.. esto se debe en parte a los taninos y en parte a la suciedad de la semilla… ¡!)

¿Cómo usarlas?

Puedes comerlas tal cual. (Las nueces y las almendras están buenísimas así). En ese caso, ten en cuenta que las tendrás que guardar en un frasco en la nevera. Aguantarán unos 3 días.

Utilizarlas para una receta (ya sea de “lácteos”, salsas o leches vegetales) o para cualquier otra receta que pida semillas remojadas. (cuando están remojadas son mucho mas tiernas, lo que hace que sea mucho mas fácil triturarlas y lograr consistencias cremosas)

O las puedes volver a deshidratar (en la deshidratadora). En ese caso, asegúrate de secarlas muy bien (hasta que estén crujientes) pues de lo contrario se pudrirán rápidamente.

Ya verás que diferencia tan abismal hay de las semillas activadas a las normales, las nueces y las almendras se vuelven tiernas y delicadas, es muy agradable comerlas así tal cual.

Resumiendo… ¿porqué activar semillas?

• Para eliminar tóxicos naturales (ácido fítico y taninos)
• Para neutralizar los inhibidores enzimáticos
• Para activar los procesos enzimáticos
• Para incrementar las cantidades de vitaminas (especialmente las del grupo B)
• Para hacerlas mas digeribles
• Para favorecer la absorción de sus proteínas
• Para disfrutar de un sabor mas delicado

¿Qué semillas se activan?

Principalmente estas: (aunque hay personas que también activan otras, como el lino).

Para los tiempos de remojo también hay opiniones diversas. A mi me gusta dejarlos en remojo toda la noche (unas 8h) y con un chorrito de vinagre de manzana para neutralizar el ácido fítico. ¡Si las vas a dejar mas tiempo, tan solo recuerda ir cambiando el agua!

• Trigo sarraceno: (tiempo remojo: 4h)

• Semillas de sésamo (tiempo remojo: 4h)

• Nueces (tiempo remojo: 6-8h)

• Pecanas (tiempo remojo: 4h)

• Almendras (tiempo remojo: 8-12h)

• Semillas de girasol (tiempo remojo: 2h)

• Semillas de calabaza (tiempo remojo: 4-6h)

* Los copos de avena (cuando los conseguimos crudos, cosa que es muy difícil, ya que si no lo especifica en el paquete, éstos normalmente se han hecho al vapor para poder descacarillarlos) también tienen ácido fítico, así que es una buena cosa remojarlos unas 8h con un chorrito de vinagre de manzana. De esta manera les quitamos tóxicos y los hacemos mas digeribles!

* Algunas semillas y frutos secos no tienen inhibidores enzimáticos, así que solo las remojamos para reblandecerlas y que sean mas fáciles de triturar, estas son:

• avellanas
• piñones
• macadamias
• pistachos
• nueces de brasil

* Los anacardos, los cuales imagino que ya ta habrás dado cuenta que utilizo bastante para hacer postres y “lacteos”. No son crudos. Es muy difícil encontrarlos en crudo, ya que éstos están naturalmente envueltos por una corteza que es muy tóxica y para extraérsela los calientan por encima de los 70 grados. Así que solo los remojamos para hacerlos mas cremosos y que sean mas fáciles de triturar.

Para “activarlos” los frutos secos deben de ser crudos!!  ;-)

Un truco!:

Compra los frutos secos a la vez y en cantidad para conseguir un buen precio y actívalos ese mismo día llegar a casa, todos a la vez, así los pones directamente en la deshidratadora. Ahorras energía, dinero y ya los tienes listos para consumir cuando quieras!

Por cierto… ¿sabías que…?

Las grasas de los frutos secos son muy beneficiosas para nosotros, sin embargo, cuando las semillas han sido tostadas a altas temperaturas estas se oxidan y se vuelven rancias y dejan de ser saludables para convertirse en nocivas.

Pan de Semillas 

Mis bellas! La receta de hoy trata de un pan de trigo al que he añadido algunos vegetales y semillas. Si no te pasas de horas deshidratando, el pan resultante es muy tierno y queda muy bien tanto para hacer sándwiches como para base de “pizza” crudivegana.

Cuando comemos pan esenio, podemos estar seguros de que le estamos ofreciendo a nuestro cuerpo ingredientes amigos, que reconoce fácilmente, con todos sus nutrientes y enzimas disponibles. Este es un pan que no hincha y que gracias a la germinación del cereal y las semillas está predigerido, al no estar cocinado por encima de los 42 grados, este pan no provoca leucocitosis digestiva, es decir, no agota a nuestro organismo de manera innecesaria, como si lo hacen el resto de comidas cocinadas.

Si no tienes deshidratadora, que eso no te impida disfrutar de un pan sin harina, sin gluten y lleno de vida. Ahora que empieza a hacer bastante sol puede ponerlo en una bandeja de horno y sacarlo al exterior. Dejándolo las miasmas horas que indico para la deshidratadora. O lo puedes hacer en el horno, muy flojito, precalentándolo a 150 grados, abriendo después un poco la puerta y bajando la temperatura a 100 grados. Aquí no te puedo informar de los tiempos, ¡la primera vez tendrás que estar al tanto!

Este pan se conserva muy bien en la nevera, lo puedes guardar durante días, cúbrelo completamente con papel film, protegido del aire. Y cuando sepas que lo vas a usar, lo retiras una hora antes para que coja temperatura ambiente.

¡Ya verás que rico queda! a mi me gusta porque es muy neutro y combina muy bien con todo.

PAN DE ESENIO DE SEMILLAS Y CALABACÍN

• Cantidad: 2 bandejas de deshidratadora

• Tiempo: 15 min + 6-7h deshidratadora

• Utensilios necesarios: robot de cocina + deshidratadora

Ingredientes:

150g – 1T+1/3T de trigo sarraceno germinado y deshidratado
100g lino (1T corta, es decir unos 200ml)
150g – 1’5T semillas girasol (activadas y secadas)
50g – 1/2T semillas calabaza (activadas y secadas)
1 cebolleta tierna
1 calabacín
sal al gusto (yo le pongo una pequeñez)
1 c albahaca seca
1 c orégano seco

Procedimiento:

1. Rehidrata el trigo sarraceno unos 10-15 min, (mientras preparas el resto de ingredientes).

2. Pon las semillas de lino a remojo cubriéndolas con un poco de agua para que empiecen a formar el gel.

3. Pon en el robot de cocina la cebolla (con bastante parte verde) y el calabacín. Tritura un poco.

4. Añade ahora las semillas (trigo escurrido, girasol y calabaza). Tritura.

5. Añade por último el lino, las especies y la sal. Tritura lo justo para que se incorpore.

Debe de quedar una masa imposible de amasar, pero fácil de extender con una espátula, mira que sea algo “viscosa” por las semillas de lino, ya que éstas son las que harán que no se desmigue. Si aún no la ves así, deja reposándola un rato para que las semillas suelten mas gel.

6. Retira del robot. Extiende sobre las hojas de teflex en la forma que desees, con un grosor de unos 0’5cm. (yo he hecho uno mas redondo que será la base de una pizza y otro rectangular para recortar y utilizar como rebanadas).

7. Deshidrata la primera hora a 52 grados. Luego baja la temperatura a 42 grados y continúa deshidratando unas 3h. Pasado ese rato ya podrás darles la vuelta, ayudándote de otra de las bandejas de la deshidratadora y “pelando” el pan.

Deshidrata unas 3 horas mas, o hasta que estén hechas pero no demasiado crujientes.

Semillas de Calabaza

Semillas de Calabaza.

Mis bellas os dejo las propiedades de las semillas de  calabaza son una maravilla puedes usarlo para hacer tu propio pan o añadirlas a las ensaladas!

Propiedades:

Este alimento contiene cantidades elevadas de vitamina A, vitamina E, así como la mayoría de minerales, especialmente el zinc.
Su poder antioxidante las convierte en un buen recurso para mantener las células en buen estado y prevenir la degeneración que los radicales libres ejercen en las mismas.
Las semillas de calabaza ayudan a mantener el organismo más joven, ayudan a prevenir el agrandamiento de la próstata, disminuirlas o reducir el riesgo del desarrollo de tumores cancerosos.
También contribuyen al buen estado de la piel, ayudando en la curación de las heridas o manifestaciones como el acné.

-Vitaminas: B1, E, A, C.
-Minerales: Zinc, Hierro, Magnesio, Potasio, Fósforo y Calcio.
-Otros: Acido Fólico, Antioxidantes, Acido Oleico, Cucurbitacina, Cucurbitita, Acido, linoléico, Hormonas vegetales, Betacarotenos, Niacina.

Recomendado para:
- Anticancerígeno.
- Vermífugo: ayuda a eliminar tenias y ascaris (gusanos) del intestino.
- Próstata.
- Produce hormonas sexuales masculinas.
- Potenciador sexual.
- Problemas cardiovasculares y degenerativos
- Antiinflamatorio.
- Diurético.
- Antihelmínticos.
- Sedantes, para el aparato digestivo.
- Sistema inmunológico: generación de glóbulos rojos y blancos, subida de defensas, formación de anti-cuerpos.
- Cistitis.
- Insomnio.
- Caries y descalcificaciones (aceite de pipas de calabaza)
- Páncreas.
- Diabetes.
- Tos y bronquitis.

Disfrutalas! 

Pan de trigo sarraceno y lino y chia

Deliciosa receta de pan de trigo sarraceno y lino y chia:

INGREDIENTES:

●  2 tazas de trigo sarraceno (germinado o sin germinar, pero sí activado dejándolo a remojo durante 8 horas)

●  Un trozo grande de cebolla

●  Media taza con mezcla de semillas de lino (linaza) y de chía previo remojo una media hora para que coja textura gelatinosa

●Podemos añadir un chorro de aceite de oliva y un poquito de sal.

PREPARACIÓN: 

Juntar todos los ingredientes y batirlos hasta formar una masa homogénea.

Lo ponemos en la deshidratadora a 70ºC durante 1 hora. 

Lo sacamos, lo cortamos en rodajas (ya estará la corteza crujiente) y lo ponemos otra vez en la deshidratadora durante 3 ó 4 horas a 42ºC. 

Podemos usar el horno con la misma temperatura si no tenemos deshidratadora.

Disfruta y comenta!!! 

Mantequilla Ghee descubre todas sus propiedades!

El ghee es una mantequilla también llamada mantequilla purificada, típica de la Índia y en el resto del Sur de Ásia , se trata de mantequilla clarificada a partir de la grasa butírica ( la porción grasa de la leche )  . 

En el proceso de elaboración se elimina el 80% de su contenido en grasas saturadas.

Como ingrediente alimentario, es rico en antioxidantes, calcio y vitaminas A,D,E, y K . Por sus propiedades terapéuticas, se considera un remedio eficaz tanto para uso interno como externo.

Otra de las ventajas es que se conserva mucho mejor que la mantequilla tradicional tanto en nevera como en temperatura ambiente.


Sus principales propiedades:

. Fortalece el cerebro, los pulmones y el sistema inmunológico.

. Contiene ácidos grasos no saturados, saludables para el sistema cardiovascular.

. Tiene efectos depurativos sobre el hígado, las vías viliares y los intestinos . 

.Es tolerado por las personas que no tienen tolerancia a la lactosa.

. Buen sustituto de la mantequilla corriente, es más saludable que ésta. 

.Engorda mucho menos, pero las personas obesas deben tomarlo con prudencia. 

. Aumenta el fuego digestivo (agni) y regula la secreción de jugos gástricos.

. Estimula la absorción y la asimilación de los alimentos.

. Previene trastornos digestivos, como las gastritis y úlceras. 

. Considerado un antioxidante natural, retarda el proceso de envejecimiento de los tejidos. 

. Contiene entre un 2 y un 3% de aceite linoleico, sustancia a la que se atribuyen propiedades anticancerígenas. 

. Ayuda a absorber las vitaminas liposolubles.

. Equilibra los fluidos y los residuos corporales (heces. orina y sudor). 

.Equilibra los tres doschas: vata, pitta y kapha. 

.Lubrica las articulaciones . 

.Fortalece la médula ósea . 

.Mejora la memoria . 

.Tomado con leche caliente, ayuda a combatir el estreñimiento . 

.Alivia los dolores de cabeza y de oido . 

.Potencia la acción de las plantas medicinales

Ya ves que todo son ventajas! 

Animate  y pruébala y comentanos que te tal te va! 

Adelgaza con té Oolong!

El oolong (té azul) es un té chino tradicional que queda entre el verde y el negro en oxidación que le da un característico tono azulado.

Está entre los tipos de té más populares servidos en los restaurantes chinos típicos.

El oolong tiene un sabor más parecido al té verde que al negro: no tiene el aroma dulce y rosáceo del té negro ni las fuertes notas herbales que caracterizan al té verde.

Su proceso especial y único le otorga las características del té verde y del té rojo, es decir , tiene poder antioxidante , aumenta las defensas inmunitarias, previene el cáncer, favorece los pulmones, es hipoglicemiante (reduce el azúcar en la sangre), reduce la presión arterial, regula el colesterol y especialmente ayuda a adelgazar ya que tiene  una capacidad quema-grasa de 250% más que un té verde! Mi único  consejo  es que lo tomes caliente  para que  haga efecto ! 

Adelgaza con semillas de lino!

Las semillas de lino marrón son muy ricas en Omega 3, fibra y proteínas y muy normalmente las encontramos en panes y bollos para darles un mejor sabor. 

Las propiedades del lino son purificar, reparar y curar. Se puede tomar como un alimento más pero por sus propiedades, tiene diversos beneficios para la salud y trata algunas patologías como estas: 

El cáncer de mama, de próstata, de colon, de pulmón y otros tumores malignos ya que es la fuente más rica en elementos anti-cancerígenos. 

La obesidad ya que frena la sensación contínua de querer comer y molida, es el peor enemigo del colesterol ya que lo elimina de forma rápida, así se evitan los infartos de corazón relacionados con ésto. También ayuda a los riñones, con lo cual, la retención de líquidos baja considerablemente. 
Disminuye la tensión nerviosa y provoca un sentimiento de calma, así que ideal para aquellos que sufran de estrés. 
Es buena para otros tantos problemas como gastritis, hemorroides, desequilibrios hormonales, dolor de garganta, soriasis, caída del pelo, apatía sexual y cansancio constante entre otros. 

Y, sobre todo, es un buen laxante, ayudando a aquel que sufre estreñimiento. 

Para que actúe como laxante, se pueden poner dos cucharaditas de semillas en una ensalada y tomartelas junto con ésta para comer. Para que te ayude en caso de inflamación del estómago se puede hacer una infusión hirviendo agua y colando después una cucharada de semillas.

Adelgaza con semillas de chía!

Semilla de Chía (Salvia hispánica)

Seguramente  has escuchado  hablar muchísimo últimamente sobre las semillas  de Chía pero aqui te explicaré  todas las propiedaded que tiene. 
A parte de ayudarte a perder peso de manera impresionante  las semillas de chía  tienen múltiples  propiedades toma nota! 

Propiedades:

Son una fuente completa de proteínas, proporcionando todos los aminoácidos esenciales en una forma fácilmente digerible. 

También son una fuente fabulosa de fibra soluble.
Es la fuente vegetal que más omega 3 posee, incluso más que las semillas de lino. 

A parte la chia es tan rica en antioxidantes que las semillas no se deterioran ni se ponen rancias pudiéndose almacenar por largos períodos de tiempo. 

Ayudan a prevenir los daños de los radicales libres en el cuerpo, el envejecimiento prematuro de la piel e inflamación de los tejidos. 

No posee gluten.

¿Cómo consumir la Semilla de Chía?

La semilla de Chía puede ser ingerida en variadas formas, puede ser consumida como gel, dejándola remojar la semilla en un vaso con agua 30 minutos o más antes de consumir (idealmente agua hervida fría o mineral ya que el exceso de cloro puede destruir las propiedades). 

Las semillas multiplican su tamaño y de esta forma  absorberán el líquido y formaran una gelatina, mezcla bien, ésta puede ser almacenada refrigerada por 30 días para su consumo; es posible  combinarla con cualquier alimento o líquido. 

Se puede mezclar en jugos naturales, leche, yogurt, como aderezo para ensaladas, salsas, sopas, cremas, verduras, postres, panes, o como su creatividad le sugiera o en el alimento que se prefiera siempre y cuando este molida, la mejor ventaja de la semilla de chía molida es la instantánea, ya que tiene mejor absorción por parte del organismo y se aprovechan mejor las propiedades.

Precauciones de  uso de la chía:

Ten en cuenta que solo lo puedes usar en remojo o en polvo porque si no corres el riesgo de que las semillas multipliquen  su tamaño  en tu esófago  y puedes ahogarte!!

No dejes de probarla y darme tu opinión! 

Leche de ALPISTE para perder peso!

Buenos días mis bellas!

Este post es para dedicarlo a la leche de Alpiste !! Qué de Qué?! Pero esto no era un sitio para adelgazar?! siii siii estas en el sitio  correcto!!!  El ALPISTE  siempre lo hemos conocido como alimento para pajaritos y poca cosa más pero recientes estudios han descubierto sus infinitos benificios entre ellos el perder peso rápidamente y sin ningún perjuicio para nuestra salud ya que es una leche vegetal totalmente natural  también su trabajo es ayudar al páncreas, el hígado!

Su alto contenido en Lipasa una enzima encargada de eliminar el exceso de grasa corporal nos beneficia muchisimo a la hora de perder peso.


Os dejo algunos de los muchos benificios que tienene estás maravillosas semillitas y mas abajo la preparación


Beneficios  de la leche de alpiste

Nos Ayuda a eliminar las grasas

Nos ayuda a depurar el organismo y es diurético por lo tanto eliminaremos liquido retenido.

Contiene un alto contenido en proteinas vegetales.

Baja los niveles de colesterol alto y triglicéridos.

Previene la arteriosclerosis.


Cuando beber la leche de alpiste?


Es ideal tomar un vaso de leche de alpiste en ayunas y otro antes de irte a dormir.


Como preparar la leche de Alpiste?


Ingredientes:

1 taza de alpiste consumo humano

1 taza de Agua para remojar

2 litros de agua para hacer la leche


Preparación:

☆ Pon en un bol el alpiste y recubre con agua.

☆ Deja en reposo durante toda la noche entre 8 y 12 horas.

☆ Al día siguiente retira el agua y cuelalo en una nueva agua unas 3 veces y licua las semillas a máxima potencia con un vasito de agua .

☆ Sin retirar de la licuadora añadimos el resto de agua hasta llegar a los 2 litros licuamos de nuevo.

☆ en un recipiente la colamos con un colador muy fino o tela para que solo tengamos leche sin ningun resto de semillas.

☆ Guardar  en un recipiente de cristal con tapa en la nevera  por un maximo de 2 dias .


Os dejo el enlace del video para que podais verlo detalladamente :-* .


https://youtu.be/roH_T8Mx69U


Muchas gracias y hasta la próxima!!!

Aqui os dejo  la  receta del  día  para desintoxicar  el organismo! Tomala todas las mañanas y en muy poco tiempo notas el cambio en tu cuerpo  con productos  totalmente  naturales y hechos en casa ✌✌

Green Smothie!!  Cada mañana!!!
Para limpiar el  organismo  y desintoxicar !

Zumo de  1 limón
2 hojas grandes de acelgas
2 kiwis pelados
1 puñado  de espinacas
1 trozo de 2cm de jengibre
1/2L de agua
Licuar  todo y DISFRUTAR!!! 😉

Buenos dias mis bellas os dejo esta mañana  un frase que tal vez nos ayude a levantar el animo🔝🔝 y a pensar mejor en que camino ↖↗↘↙queremos coger para adelgazar de manera saludable:

Imaginate  que estas 10 dias sin limpiar tu casa... un mes... 10 años ... a que estaría llena de mugre hasta mas no poder? Pues mis bellas preciosas con nuestro CUERPO pasa exactamente  lo mismo!!! A que parece mentira? Pues es cierto lo bueno es que nosotros tenemos un sistema de "depuración " natural pero por supuesto  que con toda la porquería  que nos hemos llegado a meter en el cuerpo no es suficiente y no se puede eliminar todo por eso es super importante antes de empezar cualquier  dieta hay que ❤DESENTOXICAR❤  el organismo  hacer  una limpieza profunda con alimentos que te ayudaran a hacer esa limpieza ! Intenta hacer entre 3 y 5 dias una dieta DETOX totalmente  natural en casa os aconsejo  que no probeis los tipicos sobres que vienen hechos te entran arcadas ...de solo probarlos todo casero chicas asi sabeis lo que os estais metiendo en vuestro nuevo cuerpo! Y despues de la dieta detox podeis empezar una dieta que os apetezca hacer  o comer de todo controlando como dijimos en el primer post ok? Porque es tan importante  la dieta detox? Por lo que he mencionado  anteriormente de hacer limpieza a fondo de  nuestro cuerpo y para acabar de hna vez por todas con el efecto Yo-Yo ok? Listas?✌✌ Empecemos entonces!

Buenos dias mis bellezas! Seais bienvenidas a mi página donde compartiré experiencias propias para perder peso  y adelgazar de manera sana  y sin ningún  tipo de riesgo para la salud no soy ninguna profesional de las dietas pero si he probado muchas y como nadie conoce mejor las cosas hasta que las pruebas , después  de tantas  dietas he llegado a la conclusión  que la mejor dieta  es COMER DE TODO y controlarse  el metodo que mas me ha funcionado es este:
Aumentar mi consumo de frutas y verduras comer pescado  carne y pollo para que nos aporten proteínas reducir bolleria al máximo posible y pan blanco, la leche yo la tomo semidesnatada ni entera porque es demasiado ni desnatada  porque no tiene ningjn sabor y tanpoco de soja porque no es tan sana como nos hacen ver, aunque comamos pan, arroz o pasta integral que tambien sea con moderación y por supuesto algo de ejercicio  aunque sea andar y a medida que vas viendo los resultados vas a querer  hacer mas ejercicio si no te gustan las maquinas introduce aerobic  o zumb eliminarás estrés  y perderás peso mientras te diviertes aumenta tu consumo de agua y de infusiones y elimina gaseosas y bebidas con azúcar  y no olvides dormir  bien!!  Recuerda ni pastillas  ni medicamentos  milagrosos acustumbra a tu cuerpo a trabajar solo para que nunca mas vuelvas a sufrir el efecto Yo-Yo de bajar y subir de peso  solo por un pequeño  esfuerzo podras conseguir  tu cuerpo deseado Ánimo! Estás conmigo?!

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